Mal di testa mattutino - cause del mal di testa all'inizio del giorno


Ci sono pochi sintomi fastidiosi come svegliarsi con un mal di testa al mattino. Può smorzare l'intera giornata e in misura ancora maggiore quando è accompagnato da un sonno debole la sera prima o da altri sintomi come la sonnolenza mattutina. Alcuni mal di testa del mattino si verificano per motivi indipendenti dal tempo - il mal di testa è presente sia che sia mattina, pomeriggio o sera. Tuttavia, ci sono alcune cause specifiche per cui un mal di testa può verificarsi solo al mattino.

È importante distinguere tra il mal di testa che è direttamente collegato all'atto del sonno e il mal di testa che può verificarsi al mattino indipendentemente dal sonno o meno. Ad esempio, mal di testa mattutini a causa di alcuni fattori come insufficienza e apnea del sonno sono direttamente correlati allo stato di sonno. Tuttavia, il mal di testa associato a un cambiamento della pressione sanguigna e dei livelli di glucosio o alla chiusura della mascella può verificarsi indipendentemente dal sonno.

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Cause di mal di testa mattutino

Di seguito sono state discusse le cause più comuni di mal di testa mattutino. Ci sono molti altri fattori e condizioni che devono anche essere considerati come una possibile causa di un mal di testa mattutino. Ad esempio, le donne in gravidanza possono trovare un mal di testa mattutino che accompagna i sintomi del mattino come nausea e vomito. Un'altra possibilità è un mal di testa che si verifica con rinite allergica (naso) o sinusite in quanto queste condizioni possono peggiorare al mattino.

Le persone con una storia di cefalea cronica, sia di tipo tensivo, di cluster, di emicrania o di altro tipo, possono sperimentare un peggioramento o insorgenza di un mal di testa al mattino per diverse possibili ragioni. Qualsiasi mal di testa o altri sintomi associati a vertigini, confusione, difficoltà respiratorie, dolore toracico, sensazione improvvisamente diminuita o debolezza o paralisi devono essere immediatamente esaminati da un medico.

Leggi di più sulle vertigini del mattino.

Sonno inadeguato

Il sonno inadeguato non si riferisce solo al sonno insufficiente, il che significa dormire per troppo poche ore. Si riferisce anche alla qualità del sonno. Ci sono diversi motivi per cui la qualità del sonno può essere influenzata, variando da un letto scomodo, clima molto caldo e stress psicologico agli effetti dell'uso di determinati farmaci, eccesso di alcool, reflusso acido e disturbi sensoriali come prurito o suoni forti. Tutti questi fattori influenzano la qualità del sonno.

Cattiva postura

Un'altra causa comune di mal di testa mattutino è la cattiva postura del sonno. Un materasso "che affonda" e un supporto del collo inadeguato con il giusto tipo di cuscini possono affaticare i muscoli del collo. Questi muscoli poi vanno in spasmo dando origine a mal di testa di tipo tensione. È più evidente al mattino dopo ore prolungate di sforzo. Inoltre, una cattiva postura del sonno può anche contribuire a un sonno inadeguato, esacerbando così il problema.

Sveglia notturna

Molti dei fattori che influenzano la qualità del sonno possono far svegliare una persona e poi tornare a dormire. Svegliarsi a metà sonno, anche se è per pochi minuti, può influire sulla qualità del sonno. La notte che si sveglia per urinare è conosciuta come la nicturia. Può verificarsi più volte durante la notte per le persone con condizioni come il diabete mellito o infezioni del tratto urinario (UTI). Anche il dolore, i problemi respiratori e le malattie cutanee pruriginose possono causare il risveglio notturno.

Serraggio mascella

Il serraggio della mascella è un'altra causa relativamente comune di mal di testa mattutino. Molte persone che hanno l'abitudine di stringere e non ne sono consapevoli. Ciò può essere dovuto a una serie di motivi, tra cui lo stress psicologico. Tuttavia, quando il serramento è un'abitudine non può esserci altra causa chiaramente identificabile. Stringe i grandi muscoli del viso come i muscoli masseteri e temporali che tendono a causare mal di testa sulle tempie (lati della testa).

Basso livello di glucosio nel sangue

Il mal di testa è anche associato a bassi livelli di glucosio nel sangue (ipoglicemia). A seconda di quando una persona ha avuto l'ultimo pasto la sera prima, i livelli di glicemia possono essere molto bassi al mattino. È più probabile che si verifichi dove ci sono problemi con il controllo del glucosio, come l'ipoglicemia e anche con il diabete. Inoltre, i diabetici possono manifestare alti livelli di glucosio nel sangue (iperglicemia) al mattino al risveglio che potrebbe causare mal di testa.

Alta pressione sanguigna

I cambiamenti della pressione sanguigna durante il corso della giornata fanno parte del ciclo naturale. Tende ad essere più basso di notte e si alza nelle prime ore del mattino, di solito raggiungendo un picco a mezzogiorno. Tuttavia, per alcune persone con ipertensione, malattie renali, diabete, condizioni della tiroide e apnea del sonno, la pressione sanguigna potrebbe essere più elevata al mattino. Questo potrebbe essere la causa di un mal di testa.

Effetti di ritiro

Gli effetti del ritiro di molti diversi farmaci e sostanze possono portare a mal di testa al mattino. Le persone che soffrono di mal di testa e usano gli antidolorifici per tenere a bada il dolore possono scoprire che questi farmaci svaniscono entro la mattina successiva. Pertanto il dolore diventa evidente. Lo stesso vale per altri farmaci, in particolare i farmaci che provocano dipendenza e anche sostanze come la caffeina, dove il mal di testa è uno dei tanti sintomi di astinenza.

Uso di sostanze

Alcune sostanze possono causare mal di testa come effetto ritardato per vari motivi. Questo è spesso visto con un consumo eccessivo di alcol in cui una persona può svegliarsi con una sbornia. Un mal di testa è un sintomo comune di una sbornia. Un effetto simile può essere sperimentato con alcune droghe mediche come tranquillanti o anche con sostanze illecite. Alcune persone hanno maggiori probabilità di essere colpite da un mal di testa mattutino con l'uso di queste sostanze.

Antidolorifici naturali

Il corpo secerne alcune sostanze chimiche che produce per contrastare il dolore. Tuttavia, i livelli di questi antidolorifici naturali possono fluttuare entro un ciclo di 24 ore.Come parte del ritmo circadiano del corpo (orologio biologico di 24 ore), i livelli di antidolorifici naturali si attenuano nelle prime ore del mattino. Pertanto una persona può essere più probabile che si accorga di un mal di testa o di avere un mal di testa più severo al risveglio al mattino.

Apnea notturna

L'apnea notturna è una condizione che viene più frequentemente osservata in questi giorni, soprattutto perché il tipo più comune di apnea del sonno è strettamente legato all'obesità. L'apnea ostruttiva del sonno si verifica quando i muscoli della gola si rilassano e le vie respiratorie si restringono. Il tipo meno comune, l'apnea centrale del sonno, è dovuta a un disturbo nel cervello. In entrambe le condizioni, la respirazione si ferma momentaneamente e una persona si risveglia per ripristinare la respirazione. Molte persone non sanno di avere apnee notturne e possono manifestare sintomi diurni come stanchezza e mal di testa mattutini.

Psicologico

Un certo numero di fattori psicologici può anche contribuire al mal di testa. Dallo stress psicologico all'ansia e alla depressione, il mal di testa è un sintomo comune in queste condizioni. Tuttavia, queste condizioni possono anche influenzare la qualità del sonno e peggiorare o innescare il mal di testa mattutino al risveglio. Inoltre, l'inizio di un nuovo giorno e la contemplazione degli eventi stressanti futuri possono anche causare mal di testa e altri sintomi associati a stress e ansia psicologici.


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