Come alleviare il seno dolente


I seni doloranti possono essere un sintomo di molte cose, ma regolarmente sono solo una parte del ciclo mestruale. Questo è normalmente causato da uno squilibrio di ormoni che provoca "seno fibrocistico". Poiché il dolore è causato da uno squilibrio chimico nel corpo, tuttavia, è fortunatamente possibile curare il problema spesso consumando le cose giuste. Qui vedremo i farmaci che puoi assumere e come modificare la tua dieta, in modo da prevenire il dolore al seno.

Smetti di caffeina

Le bevande contenenti caffeina contengono methyxanthines e queste possono causare l'infiammazione di grumi nel seno. Non vedrai alcun miglioramento subito, ma dopo alcuni mesi dovresti notare il gonfiore e il dolore scompare.

Enotera

Molte donne scoprono che l'integrazione con capsule di olio di enotera è molto efficace nell'aiutarli a superare i seni dolorosi o doloranti. Un'erba alternativa è Agnus Castus. Ancora una volta consultare un medico prima di integrare e non prendere enotera durante la gravidanza.

Indossa un reggiseno sportivo aderente

Come alleviare il seno dolente

Se hai un seno molto tenero, questo sarà esacerbato dal fatto che rimbalzano quando stai correndo o svolgendo altre attività. Quindi può essere di grande aiuto indossare un reggiseno sportivo che sostiene il seno e previene il dolore.

Abbandona le diete ad alto contenuto di grassi

Le diete ad alto contenuto di grassi causano un aumento di estrogeni (l'ormone femminile) e questo può causare la formazione di grumi nel seno. Questo è spesso il motivo per cui provi dolore durante i periodi - in un momento in cui produci estrogeni extra. Si dice anche che molti altri cibi, come la lattuga, aumentino l'estrogeno. Anche la birra può aumentare i livelli di estrogeni in quanto è a base di erbe.

Mangia gli ignami

Gli ignami sono ricchi di progesterone che può riequilibrare gli ormoni.

Perdere peso

Qualche dolore al seno può essere causato semplicemente dal peso del tuo seno e questo è particolarmente vero se il tuo seno fa male quando corri o corri. Per risolvere questo problema, prova a perdere un po 'di peso e dovresti scoprire che molto rapidamente perdi peso dal seno perché sono fatti principalmente di grasso.

Aumentare la fibra

La fibra aiuta a ridurre il gonfiore e la tenerezza del seno in quanto assorbe gli estrogeni in eccesso. Cerca di consumare almeno 25 grammi di fibre al giorno.

Prendi la vitamina E

Aumentare il consumo di vitamina E può aiutarti a superare il seno dolorante, ma devi consultare il medico prima di aumentare drasticamente l'assunzione.

Usa i pacchetti di ghiaccio

Per un sollievo temporaneo, molte donne trovano rassicurante applicare gli impacchi di ghiaccio sui seni freddi. Avvolgili in un panno per assicurarti che non siano troppo freddi e li tenga sulle zone di tenerezza.


Link A Importanti Pubblicazioni
">
">