Trattare con l'incertezza nella vita


È stato detto che il cambiamento è l'unica costante nella vita; tutto il resto è nell'aria. L'incertezza è una parte naturale della vita e qualcosa che quasi tutti provano ogni giorno. Essere incerti o insicuri non significa che sei perso; significa semplicemente che stai vivendo. A volte, l'incertezza può essere quasi travolgente; puoi sentire come se tutto ciò che non puoi controllare ti stia consumando. Il trucco è non perdersi nell'incertezza. Affrontare le palle della vita in un giorno per giorno; gestisci ciò che puoi quando puoi e credi che il resto funzionerà in tempo.

L'incertezza fa parte della vita e l'unica certezza è che non sta andando da nessuna parte. Occuparsi di esso può essere più facile a dirsi che a farsi, ma ci sono alcuni modi per aiutare te stesso a far fronte quando le cose si fanno difficili.

Smetti di aspettarti e inizia la pianificazione

Trattare con l'incertezza nella vita

Quando imposti le tue aspettative, ti stai solo preparando per la delusione. Certo, sai cosa vuoi che accada, ma dal momento che non hai alcun controllo su ciò che il domani porta, non ha senso mettersi in gioco solo per essere abbattuto. Questo non vuol dire che non dovresti pianificare e fissare obiettivi; solo che è necessario pianificare ogni possibile risultato.

Piuttosto che immaginare il risultato perfetto e aspettarsi qualcosa di specifico, concentrati solo su ciò che farai per fare in modo che tutto ciò accada. Ciò che potrebbe o potrebbe non accadere non è nelle tue mani decidere; sperare per il meglio e prepararsi al peggio. Fai tutto il possibile per ottenere il risultato desiderato, ma renditi conto che le cose cambiano e il più delle volte cambia per il meglio.

Concentrati sulle cose che sono nel tuo controllo

Mentre potresti non essere in grado di controllare tutto ciò che sta accadendo, ci sono alcune cose su cui hai il controllo. Come il tuo atteggiamento, per esempio; concentrarsi su rimanere positivo e mantenere un buon atteggiamento sulle cose che stanno avvenendo. Di solito non possiamo cambiare le nostre circostanze in un istante; potrebbero essere necessari alcuni giorni o anche alcuni anni. Prima ci rendiamo conto che questa è la situazione in cui ci troviamo e accettiamo, meglio sarà. Hai mai sentito la frase, "Se non puoi batterli, unisciti a loro?" Questo è sicuramente applicabile per affrontare le cose nelle nostre vite; se non puoi cambiarlo, impara a divertirti (o almeno ad accettarlo).

Di 'ad esempio che odi il tuo lavoro. Non sei sicuro del percorso di carriera che vuoi intraprendere, ma ritieni che questo lavoro non ti porti da nessuna parte. Tuttavia, sai anche che cambiare lavoro non è un'opzione al momento. Se non puoi semplicemente uscire, è ora di smettere di lamentarti e di trarne il meglio. Concentrati sulle cose che ti piacciono; i grandi benefici, gli amici che hai creato, la posizione; qualsiasi cosa tu possa pensare ti dà una parvenza di controllo.

Ricorda anche che domani non è qualcosa su cui hai molto controllo; tutto ciò che puoi fare è vivere oggi in un modo che tramonti domani in una luce positiva. Tieni a mente che, per quanto tu sia positivo, la vita prende strane svolte e non c'è nulla che tu possa fare al riguardo. Accetta che l'imprevisto può e succede e concentrati a dirti che starai bene, qualunque cosa accada. Concentrarti su ciò che puoi controllare significa concentrarti su di te; significa fare la tua parte e sperare per il meglio. Qualunque cosa accada, almeno saprai che hai fatto la tua parte.

Impara alcune tecniche di scarico dello stress

Lo stress e l'ansia hanno un impatto sulla tua mente, sulle tue emozioni e sul tuo corpo. Lo stress può logorarti più velocemente di qualsiasi altra cosa se la lasci; tutto, dalla pressione sanguigna ai livelli di colesterolo, ad ogni organo corporeo può essere disturbato da alti livelli di stress. Poiché non è sempre possibile mettere da parte lo stress, trovare le tecniche di riduzione dello stress può essere la cosa migliore. L'incertezza può divorarti; devi a te stesso il tempo di rilassarti, riorganizzarti e ripensare alla tua strategia.

Facendo una passeggiata, andando per un disco, parlando con un amico, leggendo un libro, ascoltando musica, guardando un film, bagni di bolle, gelato; queste sono solo alcune delle cose veloci che tendono ad offrire sollievo dallo stress per molte persone. La maggior parte di queste tecniche può anche essere utilizzata se si dispone di un limite di tempo.

Se tutto quello che hai è un paio di minuti, prenditi un momento per stare solo e respirare. Quando l'incertezza si accumula, tendi a sentirti come se stessi annegando. Fermati e respira, pensa chiaramente, riorganizza e guarda davvero le cose da una prospettiva di chiarezza. Quando rallenti e guardi il quadro generale, troverai spesso che le cose non sono così male come sembrano.


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