Trail Running: Attrezzature, Eventi


Se sei stanco di correre e cercare una sfida più intensa, o hai giocato troppo a Sonic the Hedgehog e Uncharted e vuoi solo un'avventura ad alto ritmo, il trail running potrebbe essere solo per te.

Il trail running è ovviamente una forma di corsa, ma è significativamente diverso dalla corsa su strada o da corsa su pista. Il trail running è in salita e presenta pendenze ripide, salti e discese mozzafiato e fantastici panorami, pur essendo ambientato in una varietà di luoghi bellissimi ed emozionanti. Qui vedremo cosa rende il trail running così piacevole e stimolante e come iniziare.

Cosa è Trail Running

Trail Running: Attrezzature, Eventi

Essenzialmente il trail running è un tipo di corsa che si svolge non su strada, ma su sentieri escursionistici attraverso montagne e zone rurali. Di solito queste sono tracce singole, ma le strade del fuoco non sono rare. Qui l'individuo avrà tutte le ripide pendenze e gli stretti passaggi che gli escursionisti normalmente contendono, ma sarà loro richiesto di attraversarli molto più rapidamente. Allo stesso tempo, i trail runner probabilmente incontreranno lo stesso terreno variabile tra cui colline, montagne, deserti, foreste, ecc. In alcuni casi avranno bisogno di usare anche altre abilità come arrampicarsi e arrampicarsi. In alcuni casi, le piste possono salire e scendere per migliaia di metri lungo il loro percorso.

Esistono molte varianti e scopi per il trail running. Mentre alcuni useranno il trail running come un modo per mettersi in forma, altri passeranno settimane a correre sul terreno, o prenderanno parte a competizioni di trail running. Il trail running è ovviamente particolarmente oneroso e rispetto alla corsa regolare funzionerà con una maggiore varietà di muscoli e in particolare i muscoli di supporto nei piedi e nei polpacci mentre lottano per mantenere le caviglie allineate e prevenire torsioni e cadute, e mentre sono forzate correre contro i gradienti - sia su colline che su colline mentre rallenta la discesa.

attrezzatura

Trail running può anche beneficiare di alcune attrezzature e strumenti particolari per aiutarli a coprire i terreni difficili ad alte velocità. Questi includono scarpe appositamente progettate con suole più strutturate e intersuole composte che sono progettati per proteggere i corridori da lesioni e forature. Viceversa, tuttavia, poiché il trail running si svolge su superfici più morbide di terra ed erba piuttosto che di cemento, l'imbottitura e l'imbottitura sono meno importanti e i corridori hanno meno probabilità di soffrire di stinco o altri problemi alle gambe. I ramponi leggeri possono essere utilizzati per aggiungere trazione su neve e ghiaccio.

eventi

Ci sono molti eventi e competizioni organizzate che possono aiutare le persone a iniziare a correre o offrire una sfida per coloro che vogliono mettersi alla prova. Le distanze comuni comprendono gare di 5 km, 10 km, 20 km, 30 km, 42 km (maratone), 50 km, 100 km e oltre (tutto su una maratona è considerato una "ultra maratona"). Uno degli ultramaraton più impegnativi e difficili ('ultras') è il 'Western States Endurance Run' che è lungo 100 miglia e l'UTMB in Europa che si svolge lungo un sentiero di 160K attorno al Monte Bianco. È anche possibile trovare "serie" di trail running che si svolgono su più corse e utilizzare un punteggio cumulativo per decidere il vincitore.


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