Segreti di persone che non si ammalano


Le persone che non si ammalano sono incredibilmente fastidiose. Alcuni di noi sembrano passare metà delle nostre vite a fare i conti con una specie di raffreddore o cimice e sono costantemente costretti a passare il lavoro mentre fanno baldoria sui nostri colleghi o notti coraggiose sentendosi come se dovessimo essere malati ovunque - ma poi queste altre persone andrà felicemente per mesi senza tanto raffreddore e sarà costantemente presente per ricordarci come è stato essere sani. E a tutti i costi dovrebbero avere lo stesso freddo di noi - hanno trascorso del tempo nello stesso ambiente e hanno partecipato agli stessi eventi... quindi cosa li rende così speciali? E cosa possiamo imparare da loro? Qui vedremo alcune delle cose che puoi fare per imitare la loro buona salute in modo che possa essere tu con il sorriso compiaciuto per un cambiamento.

Rimani attivo

Segreti di persone che non si ammalano

Quando sei malato, le persone ti dicono continuamente di riposare in modo che tu possa riprendersi, quindi potrebbe sembrare sorprendente apprendere che può in qualche modo essere a riposo che in realtà ti permette di ammalarti in primo luogo. Sebbene non ci siano troppe ricerche o prove sul perché questo possa effettivamente accadere, spesso la realtà è che ci ammaliamo quando ci fermiamo per riposare (motivo per cui gli insegnanti tendono a ammalarsi durante le vacanze scolastiche). Questo sembra essere simile al modo in cui è possibile evitare di diventare visibilmente più anziani mantenendo un lavoro e uno stile di vita attivi. È sciocco portarlo agli estremi allora, ma come regola generale può essere possibile quasi trattenersi dall'essere ammalati semplicemente rimanendo attivi.

Esercizio

E naturalmente il miglior tipo di attività è l'attività fisica che fa funzionare il cuore e i muscoli. Questo può avere una serie di effetti positivi sul corpo dalla riduzione degli ormoni dello stress per incoraggiare il corpo ad entrare in uno stato di "guarigione" anabolico dove il sistema immunitario lavorerà per riparare i tessuti e combattere i batteri. Ovviamente può anche mantenere il tuo cuore forte e il tuo peso in basso che eviterà ulteriormente una serie di problemi di salute.

Ottieni un sacco di sonno

Dormire è incredibilmente importante per la vostra salute immunitaria e dà al vostro corpo la possibilità di riparare. Se si ottengono costantemente meno di otto ore di sonno, allora non avrai la piena energia per combattere i batteri e tutte le malattie che ricevi ti faranno sentire dieci volte prosciugato e impoverito.

Trascorrere del tempo all'aperto

Trascorrere del tempo all'aperto significa generalmente ottenere molto sole che a sua volta significa ottenere più vitamina D. Allo stesso tempo significa respirare più aria fresca (e quindi meno aria inquinata e meno aria che circola in una piccola stanza con lo stesso persone per troppo tempo) e probabilmente facendo qualcosa di attivo.

Mangia la tua frutta e verdura

Quando si tratta di combattere la malattia, frutta e verdura sono i tuoi amici perché ti danno molta vitamina C e altre cose che possono rafforzare il tuo sistema immunitario e uccidere i batteri. Vale anche la pena notare che il tipi di persone che sono suscettibili di mangiare frutta sono anche il tipo di persone che mangiano in genere sano significa che eviteranno cibi grassi e dolcetti zuccherini.

Positività

Ci viene costantemente ricordato i grandi benefici dell'essere positivi, ma potrebbe ancora sorprendervi che ciò possa avere un effetto diretto sulla nostra salute fisica, sulle nostre relazioni e sulle nostre carriere. Essere positivi aiuta a prevenire lo stress e semplicemente sorridere e ridere può aiutare a ridurre il cortisolo e aumentare gli ormoni della felicità mantenendo i nostri sistemi sani e pronti a tutto. Se ti senti costantemente malato, prova a imparare a guardare il lato positivo oa fare cambiamenti nella tua vita che ti faranno sentire più rilassato e positivo.


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