Rischi di attacco cardiaco (dieta, stile di vita, età, famiglia) e pericoli


Gli attacchi di cuore non sono l'unico tipo di malattia cardiaca, ma è tra i tipi più comuni e anche uno dei più letali. Ogni anno, circa 1,5 milioni di attacchi di cuore si verificano negli Stati Uniti. Non tutti risultano in morte ma possono ancora causare danni significativi al cuore che sono irreversibili. Prevenire un attacco di cuore dovrebbe quindi essere al centro di ogni persona, specialmente delle persone a rischio.

Quali sono i rischi di attacco cardiaco?

Un attacco di cuore è più probabile che si verifichi in alcune persone e in determinate circostanze. Queste circostanze sono indicate come fattori di rischio. Più fattori di rischio una persona ha, più è probabile che soffrano di infarto.

L'assenza di questi fattori di rischio di attacco cardiaco non significa che una persona non avrà un attacco di cuore. Significa semplicemente che una persona senza questi fattori di rischio ha meno probabilità di avere un attacco di cuore rispetto a una persona con uno o più di questi rischi.

Alcuni di questi fattori di rischio sono modificabili e possono essere modificati o evitati. I fattori di rischio modificabili sono solitamente correlati alla dieta e allo stile di vita. Altri fattori di rischio non sono modificabili e non possono essere modificati, sospesi o evitati. L'età e la genetica sono due di questi fattori.

Tuttavia, ciò non significa che un attacco di cuore sia inevitabile anche quando sono presenti questi fattori di rischio non modificabili. Spesso riducendo i fattori di rischio modificabili, gli effetti dei fattori di rischio non modificabili possono essere ridotti al minimo.

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fumo

Il fumo di tabacco è uno dei principali fattori di rischio per un attacco di cuore. Contribuisce alla malattia coronarica (CAD) che è una delle cause più comuni di attacchi di cuore. Anche il fumo passivo (fumo passivo) può aumentare il rischio. Maggiore è l'esposizione al fumo, maggiore è il rischio di infarto. È quindi importante che tutto il fumo venga completamente interrotto, sia che si tratti di sigarette, sigari o pipa.

alcool

Il consumo di alcol può anche contribuire alla malattia coronarica. Anche se ci sono stati diversi studi che hanno indicato che l'alcol può avere alcuni benefici nella prevenzione delle malattie cardiache, la quantità di alcol consumata ogni giorno è un fattore. Avere una bevanda giornaliera di 1 o 2 unità può essere utile in una certa misura. Tuttavia, avere più della dose giornaliera raccomandata o binge drinking ha l'effetto opposto e aumenta il rischio di attacchi di cuore.

Colesterolo alto

Il colesterolo alto è un fattore di rischio ben noto per la malattia coronarica e gli infarti. Il colesterolo è solo un tipo di lipidi (grassi) che circola nel sangue. Altri lipidi come i trigliceridi possono anche rappresentare un rischio se i livelli nel sangue sono alti. Questi lipidi possono depositarsi nelle pareti delle arterie, come le arterie coronarie del cuore, e causarne il restringimento che è noto come malattia coronarica.

Alta pressione sanguigna

L'ipertensione arteriosa è un altro fattore di rischio principale per un attacco di cuore. Il rischio aumenta con l'ipertensione a lungo termine (pressione del sangue alta), specialmente se non viene trattata e gestita correttamente. L'ipertensione può danneggiare le arterie e contribuire alla malattia coronarica. Viene spesso definito il killer silenzioso perché molte persone con ipertensione non manifestano alcun sintomo. Senza uno screening regolare, l'ipertensione può persistere per anni e non essere trattata.

Diabete

Il diabete è un altro importante fattore di rischio per la malattia coronarica (CAD). Se incontrollato, può danneggiare i vasi sanguigni e portare a placche di grasso nelle pareti delle arterie (aterosclerosi). Ciò si verifica in anni e decenni. Il diabete può anche contribuire ad altri tipi di malattie cardiache, a parte un attacco cardiaco che alla fine porta allo scompenso cardiaco. Il rischio è ridotto al minimo se i livelli di glucosio nel sangue sono ben controllati.

Obesità

L'obesità è uno dei principali fattori di rischio per attacchi di cuore e spiega l'aumento degli attacchi di cuore nelle nazioni sviluppate. L'obesità contribuisce ad alta pressione sanguigna, alti livelli di lipidi nel sangue e diabete. Tutte queste condizioni a loro volta possono portare a malattia coronarica che può culminare in un attacco di cuore. Inoltre, l'obesità è solitamente legata a una dieta ad alto rischio e uno stile di vita sedentario che svolgono anche un ruolo negli attacchi di cuore.

Dieta

La dieta moderna è abbondante in carboidrati raffinati e grassi saturi. Inoltre, il consumo di frutta e verdura fresca è spesso basso, mentre l'assunzione di sodio potrebbe essere eccessiva. Queste abitudini alimentari contribuiscono all'obesità, all'ipertensione, all'alto tasso di colesterolo nel sangue e al diabete. Il rischio di queste abitudini alimentari è ulteriormente rafforzato dai benefici delle diete a misura di cuore come la dieta mediterranea, che è abbondante in verdure, frutta, carne magra e grassi insaturi.

Inattività

Uno stile di vita sedentario non è solo un rischio per malattie come l'obesità, il diabete e l'ipertensione, ma non fornisce i benefici necessari per un cuore sano. L'esercizio di almeno 30 minuti al giorno per 5 giorni in una settimana può ridurre significativamente il rischio di attacchi di cuore. Tuttavia, un programma di esercizio deve essere iniziato solo secondo le istruzioni di un medico dopo aver completato i test diagnostici necessari.

Leggi di più sullo stile di vita sedentario.

Età e rischio familiare

L'età e la predisposizione familiare sono due principali fattori di rischio non modificabili. Non può essere modificato, ma il rischio complessivo di questi fattori può essere ridotto al minimo modificando la dieta e lo stile di vita.

Più di 45 o 55

Gli uomini di età superiore a 45 anni e le donne di età superiore ai 55 anni sono a maggior rischio di infarto rispetto ai giovani adulti. Tuttavia, più avanti nella vita intorno ai 70 anni, il rischio di un infarto tra uomini e donne è lo stesso.Pertanto, le persone in questi gruppi di età ad alto rischio dovrebbero essere sottoposte a screening della routine, soprattutto se sono presenti altri fattori di rischio.

Fratelli, genitori e nonni

C'è un maggior rischio di infarto quando i parenti di primo grado (fratelli o genitori) hanno un attacco cardiaco all'inizio della vita. Ciò significa che se un parente maschio ha meno di 55 anni o un parente di sesso femminile ha meno di 65 anni quando ha un infarto. Il rischio familiare si estende anche ai nonni che hanno avuto un infarto all'inizio della vita.


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