Paura di sangue


Ci sono innumerevoli fobie là fuori e alcune di queste fobie sembrano completamente irregolari. Ad esempio "antidaephobia" è la paura che "da qualche parte, in qualche modo, un'anatra ti sta guardando".

La paura del sangue, tuttavia, o "emofobia", √® una fobia molto pi√Ļ comune e comprensibile ed √® quella che molte persone sperimentano in modo estremo, persino svenire o andare in crisi isterica alla vista di esso. Fortunatamente il sangue √® qualcosa che non incontriamo regolarmente e quindi √® relativamente facile da evitare, tuttavia pu√≤ ancora essere un problema serio e in particolare se ci rende inerte di fronte a un infortunio (nostro o di qualcun altro). Allo stesso tempo, l'estrema reazione fisica √® anche qualcosa che sarebbe meglio evitare e lo svenimento pu√≤ essere pericoloso se si verifica in circostanze sbagliate (ad esempio durante la guida o sulle scale).

Quindi come nasce l'emofobia? E cosa puoi fare per trattarlo? Qui esamineremo il problema in modo pi√Ļ dettagliato.

Le cause

Paura di sangue

La causa pi√Ļ comune di emofobia √® un trauma diretto o indiretto (osservato) durante lo sviluppo. Quindi, per esempio, se si vedesse qualcuno diventare vittima di un grave infortunio come un trauma cranico, per esempio potrebbe essere sufficiente a instillare una paura permanente del sangue (questo √® chiamato "apprendimento sociale"). Allo stesso modo, se tu stesso ti ferissi seriamente durante l'infanzia, anche questo potrebbe essere un ricordo che √® rimasto con te.

Naturalmente non tutti i casi di fobia del sangue derivano da un tale evento e molte persone con emofobia non ricordano mai di aver mai vissuto un tale trauma. Quindi in questi casi deve esserci un'altra spiegazione per il problema. I terapeuti psicodinamici potrebbero spiegare questo come basato su una memoria rimossa e non necessariamente correlata - forse hai visto un programma terrificante su una macchina rossa quando eri pi√Ļ giovane e poi hai fatto l'associazione con il colore rosso. In alternativa, una spiegazione comportamentale potrebbe incolpare il continuo rafforzamento dell'idea che il sangue sia spaventoso e cattivo - che potrebbe derivare da una genitorialit√† eccessivamente attiva ad esempio (l'apprendimento sociale √® anche un esempio di una spiegazione comportamentista). Una spiegazione cognitiva infine esaminerebbe i processi di pensiero difettosi che potrebbero manifestarsi come una fobia del sangue. Ci√≤ potrebbe significare che la persona sta pensando cose come "Il sangue √® pieno di germi" o "Se perdi troppo sangue puoi morire" che sono schemi di pensiero inutili nella situazione. Questi modelli di pensiero diventano auto perpetuanti, e ancora una volta sono il risultato di una rigorosa genitorialit√† - qui la voce nella tua testa √® spesso la voce dei tuoi genitori.

√ą interessante notare che alcuni studi hanno anche dimostrato una possibile causa genetica e alcuni studi sui gemelli hanno suggerito che esiste un legame familiare con questa particolare fobia (sebbene gli studi non siano stati completamente in grado di rimuovere fattori confondenti - come il fatto che i bambini erano spesso allevati negli stessi ambienti). Un legame genetico √® certamente possibile, e pu√≤ darsi che alcuni geni conferiscano all'individuo una personalit√† predisposta alle fobie del sangue e che i fattori ambientali facciano il resto.

Trattamento

I trattamenti per le fobie del sangue sono in gran parte le stesse opzioni di trattamento per altre fobie. I farmaci possono essere utilizzati per alleviare l'ansia e il disagio, ma a lungo termine è importante rimuovere la fobia e non fare affidamento su antidepressivi o farmaci anti-ansia che possono creare dipendenza e costosi e che a volte hanno effetti collaterali indesiderati.

Vedere un terapeuta √® il modo migliore per arrivare alla via del problema, ma a seconda del terapeuta che si vede e della natura del problema si potrebbe essere pi√Ļ adatti a diverse forme di terapia. Questi includono:

desensibilizzazione: La desensibilizzazione viene dalla psicologia comportamentale e si basa sulla rimozione delle associazioni negative di aiuto con il sangue. La credenza √® che attraverso l'osservazione o l'esperienza diretta siete venuti ad associare il sangue stesso al dolore o alla paura (piuttosto che all'evento che causa il sangue) e come risultato hanno una reazione fisica immediata in sua presenza. La desensibilizzazione mira a rimuovere questa associazione aumentando gradualmente l'esposizione al sangue, forse inizialmente mantenendo la stessa stanza come una goccia di sangue, quindi avvicinandosi nelle sessioni future. Il controllo della respirazione e l'uso di premi come il cioccolato possono quindi creare nuove associazioni pi√Ļ positive che cancellano le precedenti reazioni. Questa √® una forma di trattamento generalmente molto efficace, ma richiede molta pazienza e dedizione.

Terapia comportamentale cognitiva: La terapia cognitivo comportamentale √® la forma di terapia psicologica attualmente in voga. Questa scuola di pensiero prende l'approccio comportamentista e le pubblicit√† in cima a un elemento cognitivo che esamina il ruolo dei nostri pensieri e delle nostre elucubrazioni nella creazione della paura. Qui imparerai ad analizzare i contenuti dei tuoi pensieri con tecniche come "mindfulness" che potrebbero essere cose come "Il sangue pu√≤ contenere l'AIDS" o "Potrebbe succedere su di me" e poi sostituirli con pensieri pi√Ļ positivi "Il sangue pu√≤ Non farmi del male a meno che non ne botti litri "o" Essere spaventati non aiuter√† la situazione ". Quindi usi affermazioni positive e razionalizzazioni per superare i pensieri negativi e sostituirli con questi nuovi pi√Ļ positivi. Questo √® un processo meno profondo e traumatico della desensibilizzazione ma non sempre altrettanto efficace. Spesso la CBT includer√† anche altre strategie come il biofeedback, la respirazione controllata e il mantenimento del diario per integrare l'elemento parlato.

Psicoterapia: La psicoterapia è la forma di terapia derivata dall'approccio psicodinamico di Freud alla psicologia. Questo quindi guarda ID, Ego e Super-io, ai desideri e alle pulsioni inconsce e agli eventi nel nostro sviluppo infantile.Ciò comporterà molte lunghe sessioni di conversazione che mirano a guardare a impulsi e ricordi repressi che stanno causando le fobie e allo stesso tempo a svelare qualsiasi altra psicosi. Questo è un processo lungo ed emotivamente drenante, e sebbene alcuni lo trovino molto illuminante, altri mettono in discussione la validità dei metodi di Freud.

Tensione applicata

Mentre quelle forme di terapia mirano a rimuovere la fobia e affrontare le cause alla radice, è anche possibile gestire i sintomi come svenimento e bassa pressione sanguigna. Ciò si ottiene usando qualcosa chiamato "tensione applicata" che significa tendere i muscoli per aumentare la pressione sanguigna e prevenire le gocce che si verificano nel sangue.


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