La paura di invecchiare - come affrontarlo?

Invecchiare è qualcosa che succede a tutti noi e come la morte e le tasse è purtroppo inevitabile. Tuttavia ciò non significa che a tutti debba piacere, e a diversi livelli potremmo trovare difficile da digerire questa idea.

Anche se questo è perfettamente naturale in una certa misura, è anche malsano quando è vissuto all'estremo, e se ti senti molto spaventato di invecchiare allora questo può iniziare a diventare una distrazione e una fonte di stress che deve essere contrastata. Quindi, come si fa a superare questa paura e vedere invecchiare in modo più naturale e sano?

Raggiungi la strada del problema

I seguaci della psicologia freudiana generalmente credono che una fobia sia un'espressione di una paura inconscia che stiamo reprimendo. In altre parole, non abbiamo realmente paura della fobia stessa, ma di ciò che rappresenta. In alcuni casi questo non è del tutto accurato, ma nel caso di una paura dell'invecchiamento lo è spesso. Vedete, è molto comune che la paura dell'invecchiamento sia davvero una paura della morte, e in alcuni casi questa è una paura universale che è comunque amplificata in modo insalubre. Se temi la morte potresti non solo avere un'avversione per invecchiare te stesso, ma anche il sito di altre persone anziane che servono come promemoria della tua mortalità. Può darsi che tu abbia anche reazioni avverse ad altri stimoli associati alla morte - che si tratti di teschi o di altre immagini.

In ogni caso è importante riconoscere la fonte della tua fobia e rintracciare ciò che sta realmente causando il problema. A volte affrontare una memoria dolorosa o un'idea può aiutare molto a ridurre l'impatto di una fobia attraverso la comprensione.

Concentrarsi sulle cose positive

Nel frattempo è importante concentrarsi non solo sugli aspetti negativi dell'invecchiamento, ma anche su quelli positivi. Ci sono molte ragioni per non vedere l'ora di invecchiare e temerlo. Per uno quando sei più grande guadagnerai più rispetto dai tuoi coetanei e avrai il beneficio dell'esperienza. Allo stesso tempo, per la prima volta da quando eri bambino, sarai in grado di godere della vera libertà senza il peso del lavoro, dell'istruzione o di altri dipendenti da te. È un'occasione per rallentare e godersi la vita, oltre che per assaggiare alcune delle cose "più fini".

Guarda gli esempi giusti

Se hai paura dell'invecchiamento, forse hai avuto la sfortuna di guardare qualcuno che invecchia lentamente e dolorosamente. Riconoscere che questo non è sempre il caso, e che molte persone raggiungono la vecchiaia con grazia e con molte delle loro facoltà intatte - e continuano a condurre grandi vite piene di esplorazione, avventura e risultati personali. Guarda ad alcuni di loro per trarre ispirazione sia dai media che dai membri della tua famiglia.

Piano

È anche una buona idea pianificare il futuro e la vecchiaia. Se attualmente stai affrontando la tua paura rifiutando di pensare alla morte e a questa eventualità, allora questo ti porterà solo a essere impreparato e più spaventato di conseguenza. Se sai di più di cosa aspettarti, e se hai fatto piani, allora può rendere l'intera questione molto meno aliena. Cose come preparare una buona pensione e fare dei piani su come trascorrerai il tuo tempo (viaggiando, scrivendo un libro, imparando una nuova abilità, lavorando con l'ente di beneficenza, ecc.) Possono aiutarti ad anticipare almeno gli elementi del tuo vecchio età.