L'importanza dell'acqua per la tua pelle e la tua salute


L'acqua potabile è una delle cose più importanti che possiamo fare per migliorare la nostra salute e per evitare una serie di diversi problemi di salute - anche se spesso va sottovalutata. L'acqua costituisce oltre il 60% della massa corporea e quindi, come puoi immaginare, è davvero piuttosto importante.

In particolare, dove viene utilizzata quest'acqua nel corpo? Beh, ad esempio il cervello è di circa il 70% di acqua, mentre il sangue si aggira intorno all'82% e i nostri polmoni sono intorno al 90%. La ragione per cui l'acqua costituisce così tanto del nostro corpo è che ha un ruolo così importante nelle nostre cellule, che sono essenzialmente piccoli sacchi di liquido con alcune proteine ​​che galleggiano in esse. Questo vale per tutto, dalle nostre cellule della pelle alle cellule del nostro muscolo, ed è questo fluido che consente a tutti i nutrienti e alle proteine ​​importanti di muoversi liberamente.

L'importanza dell'acqua per la tua pelle e la tua salute

Nello stesso tempo in cui compongono le celle, l'acqua svolge anche una serie di altri ruoli, tra cui:

• Servire da lubrificante

• Serve come base per molti fluidi importanti - dalle lacrime, alla saliva ad alcuni enzimi

• Aiuta a regolare la temperatura corporea attraverso la traspirazione, che libera anche i pori della sporcizia e delle tossine aiutando a evitare l'acne e altri problemi

• Aiuta a sciogliere gli alimenti e quindi a migliorare l'assorbimento dei nutrienti

• Aiuta a "irrigare" il sistema facendoci urinare, eliminando tossine e rifiuti

• Aiuta a diluire il sangue prevenendo così l'ipertensione e incoraggiando una buona salute del cuore

• Aiuta a regolare un metabolismo sano

• Aiuta nella digestione e previene la stitichezza

• Idrata la pelle e i capelli

• Fornisce alla nostra pelle galleggiabilità ed elasticità tra il muscolo e gli strati superiori della pelle

• Migliora il sistema immunitario e aiuta a combattere le malattie

Nonostante tutto questo, non tutti sono a conoscenza dei molti importanti benefici dell'acqua e molte persone non riescono a ottenere la quantità di cui hanno bisogno. In realtà, le stime suggeriscono che circa il 75% degli americani non ha abbastanza acqua e infatti soffre di una lieve disidratazione cronica.

Questo dovrebbe allarmarti - non solo ti troverai a lottare per concentrarti e sviluppare mal di testa a causa di questa disidratazione, ma ti aprirai anche ad un numero di malattie e condizioni che aumentano le tue possibilità di sviluppare il cancro alla vescica (di circa 50 %), carcinoma del colon (di circa il 45%) e carcinoma della mammella.

Di conseguenza è molto importante assicurarsi di bere abbastanza acqua e di assumere una quantità sufficiente di alimenti. Dovresti bere circa 7-8 bicchieri d'acqua al giorno e nessuna birra o tè non contano dato che sono diuretici e in realtà ti renderanno più disidratato.


Link A Importanti Pubblicazioni
">
">