I miti della dieta sono finalmente sballati!


Il desiderio di stare in forma e in salute è in agguato nella maggior parte delle menti là fuori. Al giorno d'oggi un'aspetto sottile e ordinato è molto richiesto. In alcuni casi, gli individui eccessivamente obesi sono ridicolizzati all'estremo a causa della loro struttura corporea sovradimensionata. Mentre alcuni individui affrontano il problema evitando gli eventi sociali, ci sono altri che non rifuggono dalla fame all'ultimo respiro per liberarsi del bagaglio in eccesso sul loro corpo. Per completare il tutto, c'è una quantità ridicola di miti dietetici là fuori, che impedisce a un individuo di raggiungere i suoi obiettivi di fitness. Il ritmo senza fiato a cui molti di noi conducono le nostre vite, non ci pensiamo prima di incorporare un programma di dieta che manca di credenziali adeguate.

I miti della dieta sono finalmente sballati!

Perché ci innamoriamo del mito?

La crescente pressione per apparire perfetta in ogni occasione ha la meglio sulla nostra intelligenza e finiamo per pentirci delle nostre decisioni sbagliate dopo essere caduti a terra. Gli esperti autoproclamati non lasciano nulla di intentato per approfittare della folla disperata per sfornare un po 'di soldi. Gli individui non qualificati sono anche visti spingere le proprie teorie che mancano di logica e prove mediche. Non sorprende sapere che le persone credono ancora in alcune teorie illogiche semplicemente perché le teorie si ripetono molto spesso. Qualcosa che viene ripetuto più e più volte è spesso concepito come verità. In effetti, alcuni dei miti della dieta che promettono risultati rapidi potrebbero lasciarti in uno stato di salute peggiore, motivo per cui è essenziale scoprire la verità nascosta dietro i miti. Diamo un'occhiata ad alcuni dei miti della dieta che non puoi permetterti di ignorare.

1. Saltare i pasti ti aiuterà a perdere peso velocemente

Un malinteso comune che di solito incontriamo è che saltando i pasti è possibile fissare il processo di perdita di peso. Sfortunatamente, un sacco di persone credono che questa nozione errata. Di conseguenza, saltano i pasti o mangiano meno cibo durante il giorno. Nel processo, a loro non importa se il corpo viene fornito con nutrienti necessari o meno. In questo modo, addestrano inconsapevolmente il corpo per immagazzinare il grasso. Inoltre, le persone che saltano i pasti tendono a mangiare molto più cibo ogni volta che il cibo viene servito sul tavolo per compensare il pasto perso. Forse non ti rendi conto che hai finito per mangiare più della quantità desiderata perché il tuo corpo stava già morendo di fame. Alla fine, non si otterranno guadagni sostanziali in termini di benefici per la salute o di riduzione del peso.

2. I cioccolatini possono solo danneggiare la tua salute

Gli amanti del cioccolato devono sopportare molto, soprattutto quando ci sono un sacco di persone che convincono ripetutamente una persona sugli effetti negativi del consumo di cioccolato. Quante volte ci viene detto che una sola barretta di cioccolato basterebbe a rovinare le ore di sforzi dedicati in palestra? Per completare il tutto, i cioccolatini lasciano spazio anche a brufoli indesiderati e altri segni sul nostro viso. Mentre queste opinioni sono vere, non molte persone là fuori si rendono conto che il cioccolato può anche avere un effetto positivo sulla nostra salute. Per esempio, le fave di cacao contengono un ingrediente che migliora alcune funzioni corporee come le funzioni del nostro cuore e dei vasi. Infatti, l'ingrediente presente nelle fave di cacao può anche abbassare il livello di pressione sanguigna.

Alcuni cioccolatini contengono anche proprietà antibatteriche che frenano la crescita dei batteri che possono dare origine alle cavità dentali. Infine, i cioccolatini promuovono anche la crescita della serotonina, che viene solitamente definita ormone della felicità. La chiave qui è di assicurarsi che si considerano cioccolatini amari scuri che contengono almeno il 75% di cacao al fine di raccogliere tutti i benefici per la salute legati al consumo di cioccolato. Quindi, un consumo occasionale di cioccolato non danneggerà la tua salute, ma funzionerà a tuo favore.

3. Le banane stanno ingrassando

In media, una banana di medie dimensioni contiene 100 calorie, il che implica che dovrai mangiare almeno 6 o 7 di esse per uguagliare una fetta di pizza. Le chips di banana possono ingrassare, ma la banana nel suo complesso non è ingrassante come la maggior parte delle persone pensa che sia. In effetti, la banana ha molte proprietà benefiche per la salute. Ad esempio, aiuta a gestire la pressione sanguigna e aumenta anche il nostro sistema immunitario.

4. Carichi di consumo di acqua possono perdere peso

Se consumate abitualmente tè zuccherati, bibite e altre bevande, la sostituzione dell'acqua può causare perdita di peso perché finirete col consumare meno calorie sostituendo queste bevande con l'acqua. Tuttavia, supponendo che l'acqua possa essere utilizzata come strumento autonomo per combattere i problemi di peso può portare all'insoddisfazione. Anche se il consumo di acqua ti darà una sensazione di pienezza per un po ', non sarà in grado di gestire le tue sculture per il cibo. Il nostro corpo ha bisogno di nutrienti essenziali sotto forma di cibo di volta in volta, e l'acqua non è in grado di soddisfare i requisiti nutrizionali del nostro corpo. Mentre l'acqua è necessaria per mantenersi idratata, bere troppa acqua non eliminerà la carne indesiderata dal corpo.


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