Home rimedi per la perdita di appetito


Una perdita di appetito può essere collegata a molte cose diverse, sia che si tratti di qualcosa di psicologico come stress o depressione, o qualcosa di più fisico come il raffreddore o la mancanza di sonno. Tuttavia, qualunque sia la causa, questo è un serio problema a sé stante che può esacerbare le altre condizioni lasciando il corpo senza i materiali e l'energia di cui ha bisogno per combattere.

Se porta a una grave perdita di peso o alla malnutrizione, questo può portare a una serie di condizioni più gravi e potrebbe far sì che la pelle appaia asciutta e danneggiata e che i capelli diventino magri. Infine, non avere appetito può semplicemente essere sgradevole nel modo ti impedisce di goderti il ​​tuo cibo e, visto che molti di noi godono di molto piacere da quello che mangiamo, questo può essere un duro colpo. Fortunatamente ci sono ancora alcuni metodi per aumentare l'appetito, che esamineremo qui.

Migliorare le tue abitudini alimentari: Se non stai mangiando correttamente, questo può esacerbare la perdita di appetito (e potremmo mangiare in modo insolito a causa della nostra perdita di appetito mentre non realizziamo il danno che stiamo facendo). Il nostro corpo preferisce la routine e fissando orari specifici per mangiare i pasti, lo stomaco dovrebbe iniziare a dirti che è affamato in questo giorno perché si associa il tempo al cibo. Spuntini tra un pasto e l'altro è ovviamente inutile, in particolare mangiare cibi grassi più grandi.

Home rimedi per la perdita di appetito

Lime: È stato dimostrato che la calce aumenta il nostro appetito e, dopo questo sapore leggermente aspro, spesso ci ritroviamo a desiderare qualcosa di più sostanzioso e saporito con cui seguirlo. Anche l'uva acida ha dimostrato di funzionare bene in questo modo.

Goditi gli appetitosi: Se è la cena e non ti senti abbastanza bene per un pasto enorme, prova ad avere antipasti come antipasto. Ciò contribuirà a far sì che i tuoi "succhi" scorrano per così dire e in questo modo ti renderà più affamato per il corso principale. A volte possiamo sentirci come se non avessimo appetito e questo è in realtà perché non abbiamo mangiato per un po 'e mangiare troppo troppo improvvisamente potrebbe causare uno stomaco sconvolto.

Prova questo intruglio prima dei pasti: Un cucchiaio di polvere di uva spina, miele e burro. Prendilo un'ora prima del pasto e dovrebbe aiutare ad aumentare l'appetito.

Segui le tue voglie: Se hai delle voglie, assicurati di seguirle perché potrebbe essere il tuo corpo a dirti di cosa hai bisogno. Non cercare di forzare una bistecca di maiale se tutto ciò che vuoi è il porridge - per ora vai con esso e tutto ciò che mangi sarà meglio di niente.

Dormire: Una perdita di appetito è spesso causata dalla stanchezza e questo può quasi "scavalcare" il nostro desiderio di cibo. Assicurati quindi di aver dormito abbastanza prima di provare ad aumentare la tua dieta.

Affrontare gli altri sintomi: Se un basso appetito continua per un periodo protratto, allora dovresti esaminare quali potrebbero essere le cause sottostanti. Se il problema è lo stress, ad esempio, dovresti considerare come combattere lo stress nella tua vita che avrà anche molti altri effetti negativi - questo è anche il modo migliore per riavere l'appetito. Se non sei sicuro di ciò che sta causando la tua mancanza di appetito allora dovresti vedere un medico in quanto potrebbe essere un sintomo di una serie di malattie.


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