'Digital Detox' - Benefici per la salute e le relazioni di Pulling the Plug


Il veggente filosofo canadese Marshall McLuhan una volta disse: "Diamo forma ai nostri strumenti, e da allora in poi i nostri strumenti ci modellano". Si riferiva a un processo in cui gli esseri umani si sono abituati così rapidamente agli strumenti che hanno inventato per aumentare le loro vite da perdere la cognizione di quanto siano diventati dipendenti su questi stessi strumenti. Pensa all'elettricità. Lo diamo per scontato, ma come sarebbe la nostra vita se improvvisamente se ne andasse? Saremmo a guardare la TV e leggere le email a lume di candela.

OK, la mia ultima frase sopra era uno scherzo, ma solo parzialmente. Molte persone sono così dipendenti dal "rimanere in contatto" via e-mail e social media basati su Internet e SMS e TV News che si possono effettivamente immaginare molti di loro seduti lì in una stanza buia, aspettando con ansia che i loro schermi tornino a brillare.

'Digital Detox' - Benefici per la salute e le relazioni di Pulling the Plug

Ed è facile immaginare il motivo principale per cui - l'abitudine. In uno studio del 2010 sull'utilizzo della posta elettronica, il 47% degli utenti intervistati ha ammesso di essere stato agganciato via email. Il 60% legge l'email mentre è in vacanza e il 59% lo controlla in bagno. La ricerca della Kaiser Family Foundation indica che il bambino medio americano controlla oltre 7,5 ore di media di intrattenimento (TV, computer e telefoni cellulari) al giorno. Sono più ore di quelle che i bambini trascorrono a scuola.

Alcune persone stanno facendo vacanze "disintossicazione digitale"

Molte persone guardano la quantità di tempo che loro e le loro famiglie trascorrono "collegate" e decidono di collegare la spina, almeno per brevi periodi di tempo. Una madre di cui ho sentito parlare ha recentemente dichiarato un bando di una settimana su tutti gli spettacoli computerizzati dopo aver notato che la sua famiglia non si era davvero parlata molto da settimane. Dopo cena, la bambina di 4 anni guardava "Dora the Explorer" su un computer, mentre la sua dodicenne parlava con gli amici su un altro computer e suo marito si ritirava su un altro computer per guardare i film, mentre lei stava lavando i piatti controllando compulsivamente la sua email. Quando lei "staccò la spina" per una settimana, il suo dodicenne si riferì a "non diversamente da essere radicato". Ma ha funzionato; stanno parlando più ora, facendo più esercizio fisico e fissando meno gli schermi.

Questa tendenza a incoraggiare le persone a "staccare" un po 'si estende anche a società come Google. Ha istituito politiche che sostengono fondamentalmente che i suoi dipendenti si alzano dalle loro scrivanie, smettono di fissare gli schermi e fanno qualcos'altro per almeno un'ora della giornata. Ai dipendenti vengono offerte biciclette e sentieri escursionistici, corsi di fitness e persino massaggiatori per approfittare di questo tempo "non connesso".

Abbiamo tutti bisogno di staccare la spina di tanto in tanto?

Penso che molti di noi potrebbero migliorare la nostra salute e certamente le nostre relazioni allontanandoci dai computer e dagli smartphone, dai televisori e dai videogiochi delle nostre vite e ricollegandoci all'esercizio fisico o ad altri esseri umani vivi reali o ad entrambi. Sospetto che seguire la guida di Google e concederci una pausa di un'ora ogni giorno dalla tecnologia sarebbe una grande idea, una soluzione che potrebbe ripagare in miglioramenti alla nostra salute e alle nostre relazioni.

A livello di salute, numerosi studi hanno rivelato che l'inattività fisica aumenta la probabilità di contrarre condizioni come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari, e aumenta anche il rischio di morire di infarto e ictus. Gli stessi studi hanno dimostrato che sostituire quell'inattività con un'ora al giorno di esercizio mite - come fare una passeggiata o andare in bicicletta o lavorare in giardino - migliora notevolmente la salute. A livello di relazione, se non stiamo fissando il computer o lo smartphone o gli schermi TV, potremmo essere più liberi di guardare un po 'di più gli occhi degli amici, delle famiglie e dei nostri cari, e quindi riconnetterci con loro.

Quindi considera di prendere una vacanza dalla "tecnologia" nella tua vita di volta in volta. Sarà dura, come fare una dieta, ma come una dieta può ripagare in molti modi.


Link A Importanti Pubblicazioni
">
">