Cibo sano centro commerciale


Quando si esce nei centri commerciali, si viene tentati di avere cibi disponibili nei campi alimentari. Ma gli alimenti disponibili nei campi alimentari sono ricchi di grassi. Un gran numero di persone si resiste ad avere cibo da centro commerciale con la paura di avere più calorie che contribuiscono al problema dell'obesità. Ecco alcune scelte alimentari sane per il centro commerciale che puoi gustare e allo stesso tempo goderti una salute perfetta.

Un fattore importante da prendere in considerazione durante la selezione degli alimenti del centro commerciale è il contenuto di grassi degli alimenti.

• I frutti sono cibi molto sani che hanno zero grassi e sono ricchi di fibre e altri nutrienti. Quindi, una ciotola di frutta con un assortimento di frutta è un cibo mall molto sano.

• Il pretzel senza grassi è anche una scelta salutare per il cibo. Si può avere circa 170 calorie di energia avendo un singolo pretzel.

• Se ti piacciono i cibi animali, prendi in considerazione la possibilità di mangiare zuppa di pollo.

• Una tazza di caffè caldo.

• Cono gelato senza grassi di piccole dimensioni.

• I cibi messicani sono un'ottima scelta di cibi sani da centro commerciale. Tuttavia, è essenziale eliminare la salsa di guacamole e la panna acida per controllare il contenuto di grassi degli alimenti. Un burrito di pollo o un taco senza panna acida è un alimento da centro commerciale molto salutare.

• Anche i cibi cinesi sono buoni da avere nei centri commerciali. Ma è essenziale chiedere allo chef di usare meno quantità di olio. Pollo e broccoli o gamberetti e broccoli cucinati con una minima quantità di olio sono una scelta salutare. Evitare di avere involtini di uova fritte che sono ricchi di contenuto di grassi.

• Se desideri avere un hamburger, evita di includere il formaggio. Invece, aggiungi le salse per il gusto. Assicurati di ordinare un hamburger di piccole dimensioni in quanto il patty utilizzato contribuisce anche al contenuto di grassi.

Cibo sano centro commerciale

• Le barrette nutrienti fatte di cereali integrali e noci sono una buona scelta invece di avere caramelle riempite di crema zuccherata.

• Riso integrale, spaghetti e pasta integrale che sono ricchi di fibre e molto nutrienti sono molto sani da avere.

• Una piccola ciotola di semi germinati mescolati con carota e sedano grattugiati è una buona scelta. Tuttavia, evitare l'uso di condimenti per insalate estese che sono ricchi di grassi.

• Evita l'abitudine di ordinare oggetti come patatine fritte che non sono solo malsane ma che non hanno alcun valore nutrizionale.

Oltre a fare scelte alimentari sane, è essenziale prendere alcune misure prima di uscire in un centro commerciale per diventare meno tentati dagli alimenti esterni. Prima di partire per un centro commerciale, fai un buon pasto fatto a mano a casa. Ciò ridurrà il tuo appetito e sarai meno tentato di avere cibi esterni. Se stai pianificando di frequentare un periodo molto lungo, prendi in considerazione l'idea di preparare spuntini semplici insieme a te. In questo modo, non solo godrai di una salute perfetta, ma risparmierai anche una buona quantità di denaro che potrai deviare verso i tuoi acquisti.


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