Che cosa vuole essere "L'uomo più felice del mondo"


Chi vorrebbe tu nome come la persona più felice che abbia mai incontrato? I neuroscienziati affermano che è un ex scienziato genetico di 66 anni e un intellettuale francese di nome Matthieu Ricard. Lui è a un livello un candidato improbabile per questo titolo, essendo figlio di un padre che è un filosofo e una madre che è un artista, né la professione generalmente considerata in Francia come brillanti esempi di gioia e felicità. Ma Ricard ha voltato le spalle 40 anni fa sulla vita intellettuale parigina e sulla quotidianità della scienza tradizionale e si è invece dedicato a quella che lui chiama "la scienza della felicità". Divenne un monaco buddista tibetano e imparò a meditare.

Che cosa vuole essere

Sembra aver funzionato. Quando i neuroscienziati dell'Università del Wisconsin lo hanno cablato con 256 sensori per eseguire scansioni del suo cervello, hanno scoperto che quando Ricard medita sulla compassione, il suo cervello mostra livelli di onde gamma - associate all'attenzione, all'apprendimento, alla memoria e alla coscienza stessa - che non era mai stato segnalato prima nella letteratura delle neuroscienze. Le scansioni del cervello hanno anche rivelato che il suo cervello mostra una straordinaria quantità di attività nella sua corteccia prefrontale sinistra, che gli conferisce una altrettanto straordinaria capacità di felicità e una propensione alla negatività notevolmente ridotta. Sulla base di queste scansioni cerebrali, i neuroscienziati lo hanno definito "l'uomo più felice del mondo".

La meditazione può cambiare la natura e la struttura effettiva del cervello

La ricerca condotta su Matthieu Ricard faceva parte di uno studio più ampio su neuroplasticità, l'apparente capacità del cervello umano di rimappare e reinventarsi come risultato della meditazione e delle tecniche generalmente indicate come tecniche di consapevolezza. Ricard ha sicuramente praticato tali tecniche per molti anni, diventando una figura di spicco nella comunità del buddismo tibetano e un stretto consigliere e traduttore per il Dalai Lama durante i suoi giri di lingua in tutto il mondo. È anche un autore, avendo scritto un famoso dialogo con il suo filosofo padre chiamato Il monaco e il filosofoe una guida pratica alle arti meditative chiamate L'arte della meditazione. Entrambi divennero bestseller.

Gran parte della vita di Ricard in questi giorni ruota attorno alla meditazione e alla sua diffusione, e al suo lavoro con il Dalai Lama, ma il suo background come scienziato lo ha portato a partecipare agli studi in corso sulla neuroplasticità. Egli sente - come fanno gli scienziati che sono ancora intimoriti dalla capacità del suo cervello di provare e provare gioia e felicità - che la ricerca scientifica aiuterà a ispirare gli altri a provare la meditazione, e quindi a sperimentare più gioia e felicità.

E sembra che stia succedendo. Negli ultimi anni, le tecniche secolari basate sulle tradizionali pratiche di mindfulness buddista tibetano hanno dimostrato di ridurre la solitudine e l'ansia e sono state utilizzate in numerosi ospedali per curare depressione, dolore cronico e disturbo da stress post-traumatico. Studi più recenti hanno dimostrato che queste tecniche aumentano anche la capacità delle persone di sentirsi empatiae quindi si relazionano in modo più positivo con gli altri. Se sei interessato ad ascoltare alcune delle intuizioni di Matthieu Ricard sulla meditazione e sulla scienza della felicità, c'è un video gratuito di lui che parla di questi argomenti qui.

Un altro aspetto di Mssr. La straordinaria capacità di Ricard per la felicità

Anche se non sono per un momento in disaccordo con ciò che Matthieu Ricard dice sul valore della meditazione, e su come ha ampliato la sua capacità di provare gioia, voglio aggiungere il mio personale "prendere" o un'opinione sull'argomento. Ho scritto in passato in questo forum sulla neuroplasticità e su come la "regola" più importante per mantenere il nostro cervello sano e in crescita sembra essere "Usalo o perdilo". Più esercitiamo il nostro cervello, più grandi e più sani sembrano diventare.

Ne parlo perché in realtà ho visto Matthieu Ricard un paio di volte di persona, traducendo per il Dalai Lama. Non esagero quando dico che in entrambe le occasioni ho assistito a quelle che credo siano le prode più prodigiose di concentrazione e acutezza mentale che abbia mai incontrato nella mia vita.

Quelli di voi che non hanno mai visto insegnanti tibetani e come lavorano con i traduttori potrebbero non capire di cosa sto parlando, quindi spiegherò. La posizione di traduttore di un importante insegnante tibetano è considerata non solo una posizione di onore, ma una forma di insegnamento o di meditazione in sé. Il motivo è che la traduzione non viene eseguita nel modo in cui l'hai vista fare altrove, per esempio alle Nazioni Unite. Invece dell'insegnante che pronuncia una o due frasi e poi fa una pausa mentre sono tradotte prima di pronunciare la frase successiva, quando Mssr. Ricard sta traducendo per il Dalai Lama, permette al suo insegnante di parlare finché vuole.

Mentre l'insegnante sta parlando, Mssr. Ricard è seduto lì accanto a lui in silenzio, senza prendere appunti. L'insegnante può parlare solo per un minuto o così, o per cinque minuti o più, se entra davvero in qualche argomento. Quando l'insegnante alla fine si ferma, allora e solo allora il traduttore inizia a ripetere ciò che l'insegnante ha detto. Questa è un'impresa che non ho mai visto eguagliata. Per quanto tempo l'insegnante abbia parlato, Matthieu Ricard ripete ogni parola che ha detto, senza lasciare nulla e senza aggiungere nulla. Entrambe le volte l'ho visto tradurre per il Dalai Lama, ero seduto con una persona bilingue sia in tibetano che nella lingua che si stava traducendo, e hanno confermato che Ricard l'aveva fatto in modo impeccabile. Non solo aveva ricordato ogni parola, lo fece mentre traduceva internamente quelle parole in un'altra lingua.

Mentre la mia esperienza nella pratica della meditazione mi porta a credere che, come dice Matthieu Ricard, abbia la capacità di cambiare completamente il tuo cervello, so che non sarei in grado di fare quello che fa. Potresti? Qualcuno potrebbe aver mai incontrato? Se, come credono i neuroscienziati, Ricard ha la più grande capacità di gioia o felicità che abbia mai incontrato, devo credere che almeno una parte del merito di questo è dovuto al continuo allungare la mente durante la traduzione in questo modo, e quindi costringendo il suo cervello a "allenarsi" ed espandersi costantemente. Il suo cervello ha una maggiore capacità di gioia perché il suo cervello ha una capacità maggiore, punto.

Ma Ricard sarebbe il primo a sottolineare che questo non è perché è in qualche modo "speciale" o "nato così", come una sorta di prodigio. Ha lavorato per diventare l'uomo più felice del mondo, praticando le forme di meditazione che lo rendevano possibile. Quindi possiamo

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