10 motivi per smettere di mangiare fuori


Mangiare fuori è un grande lusso e un modo meraviglioso per trascorrere del tempo in relax con la famiglia e gli amici. Se ti piace essere socievole, se vuoi celebrare un'occasione speciale, o se hai solo voglia di cambiare e ti senti pigro, mangiare fuori è un modo perfetto per gustare del buon cibo, un ambiente diverso e meno lavoro per la sera.

Tuttavia, mentre mangiare fuori è un ottimo modo per godersi una serata in un'occasione strana, quando diventa "la norma" e ti ritrovi a mangiare fuori due, tre o più volte alla settimana, allora non è più una festa sana ed è invece una cattiva abitudine. Le cose che fanno mangiare fuori una grande esperienza sono godute al meglio con moderazione, e se stai mangiando costantemente in luoghi diversi allora scoprirai che ha più effetti negativi sulla tua vita di quanto probabilmente ti rendessi conto.

Per illustrare questo punto, e spero di incoraggiarti a mangiare "in" più spesso, qui vedremo i vari aspetti negativi del mangiare fuori e perché tu stia meglio mangiando più regolarmente.

1. È costoso

10 motivi per smettere di mangiare fuori

Prima di tutto, mangiare fuori sarà sempre molto più costoso che mangiare. Il motivo è che mangiare fuori significa pagare per il servizio, la posizione, lo sforzo di cucinare e quindi permettere allo stabilimento di fare un trarre profitto da tutto. Se cucini da solo, compri gli ingredienti in modo che la catena sia molto più corta e allo stesso tempo puoi ottenere molto da questi ingredienti. Un po 'di formaggio, una cipolla, una pasta, alcune uova, pomodori tagliati, un po' di pane e un po 'di pancetta ti aiuteranno ad avere qualche pasto e ti costeranno una frazione dell'importo che ti costerebbe avere un pasto fuori. Oltre a questo c'è il trasporto di andata e ritorno e il parcheggio da tenere in considerazione, e se hai un drink lo spendi ancora di più.

2. È tempo di consumo

Mangiare a casa è molto più veloce di mangiare fuori. Anche se consideri il tempo necessario per cucinare, non hai ancora bisogno di viaggiare ovunque, non hai ancora bisogno di ordinare e aspettare di essere servito, non devi aspettare il conto e ci sarà meno di una pausa tra i corsi. Se mangi costantemente, ti occuperai quasi tutta la sera quando ci sono altre cose da fare.

3. Non impari niente

Imparare a cucinare è un'abilità utile e utile - per non parlare del divertimento. Se sei sempre cotto per allora non lo farai sperimentare e non imparerai nuovi piatti o avrai l'orgoglio di poter dire di aver cucinato qualcosa.

4. È meno sano

Forse la più grande preoccupazione di mangiare fuori è che è molto meno salutare. Ci sono vari motivi per questo e ci sono anche dei modi per aggirarlo - ma di norma il cibo che mangi tende ad essere più ricco del cibo che mangi quando sei a casa. La ragione di questo è che stanno cercando di attirare i clienti e il cibo è stato progettato per essere gustato in occasioni speciali. Il cibo con un sacco di grassi, sale e zucchero è più forte nel gusto, più lento da digerire e generalmente più adatto a occasionali "pasti speciali".

Questo è ancora più vero se ti ritrovi a mangiare negli stabilimenti "fast food". Qui il cibo è preparato e questo significa che ha molto sale su di esso semplicemente per evitare che si spenga. Allo stesso tempo, questi pasti tendono a utilizzare i tagli di carne più poveri e questo significa che c'è più grasso e che devono essere aggiunti aromi più malsani successivamente per un pasto molto meno salutare. Inoltre, viene aggiunto del grasso per creare l'illusione del cibo che ti riempie più a lungo (dato che il grasso è lento da digerire).

5. Tu non sai cosa c'è dentro

Alla fine della giornata, anche se ordini qualcosa di sano, non saprai con esattezza cosa sta succedendo. Questo significa che finirai per perdere lo stretto controllo che puoi guadagnare dalla dieta mangiando e cucinando per te stesso. Ad esempio tu fai una carbonara tu stesso e puoi farlo solo con uova, olio vegetale, molta cipolla e peperoncino e piccole quantità di pancetta. Tuttavia, mangiarlo ed è probabile che abbia un sacco di crema, molto grasso, formaggio più ricco, prosciutto e altre carni e in generale essere molto meno sano di quanto potrebbe essere.

Se sei a dieta e stai cercando di evitare determinati alimenti, non sarai in grado di dire con certezza che non sono inclusi in ciò che mangi e non sarai in grado di mantenere un diario alimentare costante (a meno che non chiedi allo chef di elencare tutto ciò che è andato nel tuo pasto).

6. Ti mancano le comodità domestiche

Ci sono molti comfort di casa che possono aggiungere alla tua esperienza quando mangi. Ad esempio puoi goderti un po 'della tua musica, puoi chattare intorno al tavolo con la famiglia, puoi mangiare davanti alla TV e tu avere accesso a tutti gli aromi, le bevande e qualsiasi altra cosa si possa desiderare. Mentre mangiare fuori può rendere un ambiente eccitante, è proprio possibile renderlo eccitante e piacevole da mangiare a casa - e puoi sicuramente renderlo molto più accogliente e accogliente.

7. Ci sono più tentazioni

Se mangi fuori, allora avrai molte più possibilità di ordinare tre portate di quelle che faresti a casa. Sarai più tentato di avere grissini e ordinare un bicchiere di vino, e molto più probabilmente di ordinare un budino al caramello appiccicoso. Poiché sei fuori e stai già spendendo soldi, e poiché ti verrà presentato come opzione, avrai molte più probabilità di prendere decisioni sbagliate sulla dieta se mangi fuori di quanto non lo saresti se mangiassi.

8. La novità svanisce

Se vai costantemente nei ristoranti e in altri stabilimenti, come segnhi un'occasione speciale? All'improvviso diventa molto meno "speciale" per godersi un pasto fuori e questo è davvero un peccato in sé.L'assenza rende il cuore più affettuoso, quindi se vuoi aspettare la prossima volta che mangi fuori dovresti cercare di non farlo tutto il tempo.

9. Non controlli le quantità

Un altro motivo di salute per non mangiare tutto il tempo è che finisci per mangiare un piatto molto più grande pieno di cose. Ciò è dovuto in parte al fatto che riceverai spesso aiuti più grandi (in particolare per il deserto e l'antipasto), ma anche perché vogliamo essere considerati "educati" (senza senso però). A casa puoi fare una piccola cena se non sei affamato, o puoi lasciare quello che non vuoi. Puoi anche avere spuntini più piccoli e anche se questo è un aspetto negativo se lo hai in cima ai tuoi altri pasti, avere solo un piccolo cioccolato è preferibile mangiare una torta enorme.

10. Non puoi rilassarti

Come accennato ci sono dei comfort che provengono dal mangiare a casa, ma allo stesso tempo il fatto che sei nel tuo ambiente ti permette semplicemente di rilassarti di più. Puoi essere forte quanto vuoi e puoi mangiare in modo incivile. Allo stesso tempo sai che alla fine della serata non devi tornare indietro per poterti rilassare completamente e puoi avere più di un bicchiere di alcolico se vuoi (anche se ovviamente non è una buona abitudine in entrambi!).


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