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Suggerimenti per principianti - Come iniziare a correre
Quando si tratta di avviare un programma in esecuzione o qualsiasi altro regime di allenamento, fare i primi passi a destra è fondamentale. Correre è l'esercizio cardio ideale. Brucia calorie pazze e può aiutarti ad entrare nella migliore forma della tua vita. Tuttavia, la natura ad alto impatto di corsa può portare a lesioni, burnout e una miriade di problemi di salute.

Le creme anticellulite funzionano?
La cellulite è qualcosa che molte persone temono e che sembra essere l'ultima parola quando si tratta di sentirsi bene nudi o ottenere un corpo in spiaggia di cui essere orgogliosi. Non sorprende quindi che un'enorme industria si sia costruita attorno a cure per la cellulite che promettono di sradicare le linee poco attraenti attraverso la semplice semplice applicazione di una crema o una lozione.

Cinque cibi sorprendentemente salati
Assicurarti di mangiare una dieta sana ogni giorno ti dà un certo numero di regole per vivere. Mangiare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, ad esempio, può essere il mantra di alcuni specialisti della salute. Ridurre lo zucchero nella dieta è anche un aspetto molto importante quando si fa shopping per il cibo. Tuttavia, una regola di dieta importante che può essere trascurata è quella di mangiare circa 2.400 milligrammi (mg) di sale al giorno e non troppo di più.

Fare in modo che i bambini diventino fisici
Un rapporto dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) sull'obesità infantile del 2012 ha evidenziato che, a livello mondiale, 170 milioni di giovani di età inferiore ai 18 anni sono in sovrappeso o obesi. Inoltre, uno studio recente ha riportato che meno del 50% dei ragazzi in età scolare e meno di un terzo delle ragazze in età scolare, soddisfano i requisiti minimi di base in termini di livelli di attività su base settimanale.

Benefici per la salute delle nocciole
Le nocciole sono uno snack delizioso che offre un'ottima alternativa agli spuntini su patatine o biscotti e altre cose che non sono perfette per la salute. Se brami un morso salato, allora sarà un ottimo sostituto e grazie ai loro oli naturali ti faranno sentire più pieno più a lungo. Il primo beneficio per la salute della nocciola è quindi che, tenendoli in una scodella nella tua stanza, puoi evitare altri snack che sono malsani e quindi perdere peso.

Esercizi per le tue cosce e gambe
Allenare le gambe è probabilmente molto più importante dell'allenamento di qualsiasi altro gruppo muscolare nel tuo corpo. E l'ovvia ragione per questo? Semplicemente il fatto che le gambe contengono più muscoli di qualsiasi altra parte del corpo. I muscoli come i muscoli posteriori della coscia e il quadricipite sono molto più grandi dei muscoli come i bicipiti o tricipiti, e così lavorando questi farai innescare una crescita molto più generale che porta a produrre più ormone della crescita e più grasso viene bruciato.